В парке Крылья скандинавы возле ёлочки собрались, занимались, упражнялись, от души все позанимались. Каждое занятие проходит с тренерами северной ходьбы активно, на свежем воздухе.

Скандинавам физкульт привет!

Мы уже позанимались. Зарядились энергией и в отличном настроении пошли свершать великие дела. Всем хорошего продуктивного дня и отличных предстоящих выходных. Крепкого здоровья и успеха во всём. Берегите себя и своё здоровье. Спасибо за компанию. Утро было просто замечательное. Желающие присоединяйтесь будем рады!

Вопреки морозам скандинавская жизнь в парке Урицкого продолжается

Ходьба с палками (северная ходьба) считается очень полезной для общего здоровья и поддержания физической формы.

Медики настоятельно рекомендуют такие процедуры для людей, которым необходимы физические нагрузки с учётом их состояния. Возможно, и у вас есть друзья или знакомые, которые расскажут вам, насколько использование палок помогло им поддерживать свой тонус при помощи практики северной ходьбы (Скандинавской).

Фитнес для пожилых людей и прогулки с палками

Много исследований было проведено в отношении преимуществ прогулок с палками для пожилых людей. Сравнивая северную ходьбу с ходьбой обычной, либо же с обычными занятиями с грузами, большинством исследований было установлено, что именно северная ходьба очень полезна для людей в возрасте от 50 до 92 лет.

Среди полезных результатов специалисты выделяют следующие:

• Баланс: северная ходьба улучшает динамический баланс (способность поддерживать баланс и осанку во время движения) значительно лучше, чем обычная регулярная ходьба и тренировки с тяжестями. Как регулярная, так и северная ходьба, показали улучшение функционального баланса (баланс, используемый в повседневной жизни) по сравнению с балансом в сидячем положении.
• Гибкость: северная ходьба усилила гибкость нижней части тела значительно активнее, чем обычная ходьба, а также усилила гибкость верхней части тела лучше, чем тренировки с отягощением;
• Аэробная способность: северная ходьба улучшила аэробную способность по сравнению с занятиями с отягощением, но регулярная ходьба показала еще лучшие результаты;
• Мышечная сила: северная ходьба показала значительное улучшение мышечной силы нижней части тела, по сравнению с тренировками с отягощением. Мышцы верхней части тела тоже показали положительный результат;
• Качество жизни: северная ходьба существенно повлияла на качество жизни и самочувствие чем все другие виды тренировок;
• Общие показатели здоровья: северная ходьба показала положительные результаты в плане общего здоровья организма, липидного состава крови, а также показателей работы сердечно-сосудистой системы.

Скандинавам физкульт привет! Погода сегодня сказка. Тренировку и ходьбу прошли на одном дыхании. Самочувствие бодрое. Энергии хоть отбавляй. Всем хорошего продуктивного дня и удачи в сегодняшнем дне.

Проявив стойкость, регулярно посещая занятия, не боясь мороза новые скандинавы Крыльев прошли посвящение.

Записаться на тренировки можете по ссылке.

Парк Комсомолец сегодня собрал местных скандинавов и приветствует другие парки.

Записаться на тренировки можете по ссылке.

Скандинавам снежный физкульт привет! День отличный — все в спортивном тонусе, легко ходить и дышится во всю грудную клетку. Погода супер, всем удачной среды и отличного настроения. Успехов во всём. Берегите себя и своё здоровье. Спасибо за компанию. До встречи на тропах Горькинско-Ометьеского леса!

Записаться на тренировки можете по ссылке.

Скандинавы парка «Урицкий» приветствуют скандинавов Татарстана!

С первым снегом!

Сегодня прошли тренировки по северной ходьбе в парке Авиастроительного района. Команда была активная. На каждой тренировке собираются люди разных возрастов.

Погода была отличной, пролетели 2 круга, приземлились, сделали заминку и полетели по делам!

Записаться на тренировки можете по ссылке.